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为帮助我院竞赛集训选手舒缓集训压力、缓解紧张情绪，放松身心，以最佳的状态投入到期末及寒假集训中，心理教研室分别于2022年1月3、6、10、13日向集训选手们组织开展了共四期减压团体心理辅导活动。

第一期

1月3日晚上6点30分，团委心理教研室针对竞赛选手开展了减压放松团体心理辅导第一期，主讲老师刘佩君，助讲老师刘艳芬。通过本次团体心理辅导，选手们积极体验大风吹、自我介绍、有缘千里来相会、心情写字板的活动，促进了成员相互之间的认识、初步探索自己的压力有哪些。

主讲老师带领选手们宣读团体契约

《有缘千里来相会》体验环节

《天龙八步》体验环节

第二期

1月6日晚上6点30分，团委心理教研室针对竞赛选手开展了减压放松团体心理辅导第二期，主讲老师陈英娇，助讲老师陈茜。本次团辅中，选手们积极互动，通过压力彩绘，觉察自身压力反应，关注压力带给自身影响，并激发选手寻求改变的动机。

《小鸡变凤凰》热身活动

《压力彩绘》体验环节

选手分享自己描绘的压力画像

第三期

1月10日晚上6点30分，团委心理教研室针对竞赛选手开展了减压放松团体心理辅导第三期，主讲老师刘艳芬，助讲老师陈英娇，潘咏蕾。本次团体心理辅导帮助选手们体验舒缓压力的方式，在活动中学会宣泄，习得减压技巧，并学习把技巧运用到日常生活当中。

《一元五角》热身游戏

师生互动

选手们就压力事件进行出谋划策

第四期

1月13日6点30分，团委心理教研室针对竞赛选手开展了减压放松团体心理辅导第四期，主讲老师陈茜，助讲老师刘佩君。本次团辅中，选手们积极互动，体验减压呼吸法、放松冥想等活动、强化学习身体调节、自我放松等自我减压方法，从而提高专注力，更好地投入到训练当中。

肌肉放松体验环节

放松冥想体验

在每期团体心理辅导的分享收获环节，选手们积极发言，纷纷表示收获良多。大家在他人的心声中找到了共鸣，缓解了训练的压力，身心也得到放松，决心在接下来的集训中更加努力，克服自我障碍，认真应对未来的技能比赛。相信拥有如此实力和心态的他们，必将在接下来的比赛中为我院争光添彩，实现自己的梦想。

选手进行心得分享

选手们认真倾听成员的分享

师生合影留念