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2016年4月13日，院第六届心理健康活动月——“心灵约?健康行”系列活动之—《我的情绪我做主》情绪管理讲座在职教城校区现代服务系一楼阶梯教室举行。

此次活动是由院团委主办，心理协会（职教城校区）承办的全院性活动。主要以学生为对象，主讲人是团委书记杜少银老师。

杜老师先从情绪的定义开启管理情绪的大门，然后让学生进行“我演你猜”的环节，在吸引同学们注意的同时提高了同学们参与讲座的热情与兴趣。接着，利用一个卖鞋的故事引出不同的信念带来不同的情绪体验，学生在陈述自己观点的同时，了解自己的信念，体验自己的情绪，用幽默风趣的例子来解释情绪理论——埃利斯ABC理论，同学们在欢乐中明白了自己的情绪体验不是因为“发生了什么”，而是因为“觉得发生了什么”。最后，杜老师介绍了宣泄、深呼吸等情绪调节方法，并让学生亲身体验了深呼吸、想象放松法给自己带来的放松、舒适的感觉。

学会用积极的心态管理情绪，乐观地对待人生，勇敢地接受挑战和应对麻烦，你会发现生活是如此地美好！(图/文杨建峰）

好戏开锣

“我演你猜”-台上学生表演情绪词，台下同学猜

同学们在聚精会神的听讲座

杜老师与学生互动